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　　阿忆档案

　　女性　24岁

　　身高：164cm　体重：65kg

　　腰围：95cm　 臀围：120cm

　　基本情况：

　　不管早上几点起床都不吃早餐（称不饿）；三餐饮食喜欢吃口味重的食物，例如酱汁泡饭等。

　　工作要到晚上八点。平时很少运动。

　　主要困扰：

　　上身肥大肩膀厚，脖子粗，手臂有肉很难减。

　　减肥史：

　　参加了瑜伽,写字楼装修，每天掉很多汗水，瘦到115，但是手臂还是很肥大，脸倒成三角了，而且腰也没有曲线。

　
　　出场专家简介：陈硕利，深圳鱼美人减肥研究院副院长、中医经络减肥发明人、世界肥胖症研究会常务理事

　　一、该网友饮食规律存在问题。

　　一是不吃早餐会影响白天的工作，同时也会导致夜晚集中进食，之所以不饿是因为晚上吃得太多，如果你连续3天晚上不吃或少吃，早上必然会饿的，也自然会吃早餐；至于她的饮食结构从描述上我无法知道，也不能妄加评论，（所谓饮食结构应该是指所吃食物的种类）；给她的建议是，一日三餐，早吃饱，午吃好，晚吃少；多吃蔬菜、水果及富含膳食纤维的食物，少食含淀粉及糖类较多的食物。

　　二、手臂及肩臂肥胖的人属于局部肥胖的范畴

　　局部肥胖的原因复杂,办公室装修，可能跟遗传及活动方式有关。很难从饮食调节上得到改变，肢体的运动或许有一定的效果，但也是成效不显，且疗程是个慢长过程。现时开发的一些局部代谢，促进局部脂肪分解达到局部减肥的目的，是一个健康的方法。

　　另外一些减肥机构的局部减肥也是非常有效的方法，它通过局部的被动运动促使脂肪分解，也是一个无副作用的好方法。

　　有这样情况的人建议你到鱼美人各地的分院免费做一个检测，医生也会给你一个好建议。

　　三、客观的说运动对局部减肥会有一定的效果，但效果较慢，且与运动方式有密切的关系。

　　瑜伽或许会有局部减肥的效果，我认为该网友达不到效果的原因可能是时间不够，或者是动作选择错误,搬家公司，建议找纤体专家设计动作，并坚持较长时间的锻炼，我想只要紧持就会有效果。